Une heure pour changer votre année !

et c'est cadeau :-) Tout d'abord, allez lire la page suivante. Puis prévoyez une petite heure tranquille (15 mn d'écoute puis l'écriture). Préparez une feuille de papier et un stylo. Choisissez un moment où vous êtes détendu ; pour vous aider, vous pouvez écouter avant les séances d'hypnose gratuites qui se trouvent ici. Maintenant, installez-vous confortablement et écoutez : Puis mettez, svp, un commentaire ci-dessous (maintenant et à la fin de l'année), cela me fera très plaisir !

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Confidences de coach…

Non, il ne s'agit pas des miennes ! Enfin peut-être qu'elles se ressemblent... Bref, je n'en sais rien ! Et suis très impatiente de les découvrir :-) Des coach qualifiés vous offrent leurs compétences ! et gratuitement ! (Oui, aucun doute, nous les coach sommes un peu idéalistes !) Fonçez et inscrivez-vous, c'est gratuit ! Vous y apprendrez plein de choses qui vous feront du bien : http://www.confidencesdecoach.com/ Ca débute maintenant, en septembre, c'est-à-dire demain !

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Quel est votre niveau de stress ?

Le site suivant vous permet de le définir et surtout vous propose des outils (gratuits pour la plupart) pour mieux le gérer. Une inscription (gratuite) vous donne accès à tout le site et permet de choisir la langue désirée (ce ne sont pas d'excellentes traductions, toujours est-il qu'en français en tout cas, elles sont tout à fait compréhensibles) http://www.heartmath.org/free-services/self-assessment-tools/stress-and-well-being-survey.html Passez moins de temps sur les réseaux sociaux et plus de temps pour vous ;-)

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Quelques trucs simples pour être plus productif !

Très joliment expliqué dans cette petite video (traduction des points forts ci-dessous) : 1) Votre volonté n'est pas suffisante (elle mène à un épuisement de l'ego) 2) Lancez-vous ! 3) Morcelez un gros travail en petites tâches ! 4) Vous vous souviendrez mieux d'une tâche que vous aurez interrompue : cela créée une tension qui vous donnera envie de la terminer. 5) Travaillez en étant motivé ! 6) Alternez les phases de travail intense (90 mn) avec des pauses (15-20 mn) 7) Créez-vous un emploi du temps que vous vous tiendrez en vous imposant des délais (dans un agenda, calendrier, etc.) 8)…

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Cadeau : Séance d’auto-hypnose !

Voici une séance aussi courte qu'efficace :-) Téléchargement direct du fichier .mp3 : autohypnose.mp3 Vous pouvez l'écouter lors d'une petite pause dans votre journée ou à tout autre moment qui vous convient ; pour cela assurez-vous de 20 minutes de tranquillité absolue dans un endroit où vous êtes confortablement installé (15 mn de séance + 5 mn pour un retour agréable). Lors de la première écoute, munissez-vous de quoi écrire. Dès la 2e écoute, vous l'aurez fait avant et vous rendrez donc directement à 1 mn 50 s. pour vous laisser porter. Une précision  : Nous engrangeons de l'information à partir…

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Séance d’hypnose « Ressources »

Sigmasolutions vous propose sa première séance d'hypnose gratuite à télécharger ! Téléchargement direct du fichier .mp3 : ressources-sd.mp3 Pour toutes celles et ceux qui ont envie ou besoin de se détendre, elle vous propose d'aller à la rencontre de vos ressources inexploitées :-) Joli programme, n'est-ce pas ? Veillez à vous installer confortablement, assis ou allongé, et à être certain de ne pas être dérangé durant le temps de la séance (35 mn). Elle s'écoute avec des écouteurs, les yeux fermés de préférence. Vous pouvez l'écouter à chaque fois que vous en ressentez l'envie ou le besoin. Et merci d'avance…

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