Le site suivant vous permet de le définir et surtout vous propose des outils (gratuits pour la plupart) pour mieux le gérer.
Une inscription (gratuite) vous donne accès à tout le site et permet de choisir la langue désirée (ce ne sont pas d\’excellentes traductions, toujours est-il qu\’en français en tout cas, elles sont tout à fait compréhensibles)
http://www.heartmath.org/free-services/self-assessment-tools/stress-and-well-being-survey.html
Passez moins de temps sur les réseaux sociaux et plus de temps pour vous 😉