L’hypnose est une approche thérapeutique naturelle, en plein essor depuis quelques années permettant de nous sentir mieux au quotidien en laissant nos angoisses et ruminations derrière nous ; elle nous propose également une nouvelle perspective sur des événements et émotions ressentis comme désagréables ainsi que la possibilité de modifier des comportements (auto-)toxiques.
Cette approche est aujourd’hui de plus en plus prisée dans le domaine médical de par ses bienfaits rapides et sur le long terme. Elle permet aux personnes d’avoir accès à leur inconscient et à son réservoir de ressources. Le principe est d’accéder à un état amplifié de conscience pour revisiter la réalité et la façon dont nous pouvons la percevoir, ce qui nous permet de puiser et trouver de nouvelles ressources en nous-mêmes.
Comment marche l’hypnose ?
L’état d’hypnose est un état naturel dans lequel chacun peut se retrouver sans s’en rendre véritablement compte. Pour simplifier, c’est le fait d’être présent, sans l’être en même temps. Ce sont tous les moments où l’esprit se soustrait à la réalité, et divague.
L’état hypnotique est un état singulier et se doit être différencié des états de veille ou somnolence et de sommeil. Dans notre vie quotidienne, nous le pratiquons tous sans le savoir. En effet, chaque jour, toutes les 90 minutes, nous nous mettons en état d’hypnose. C’est par exemple le cas lorsque nous sommes absorbés par un bon film, ou que nous conduisons et arrivons à notre domicile sans nous en rendre compte. Ces situations se rapportent en réalité à un état hypnotique. C’est donc un processus qui se déclenche de façon naturelle chez l’individu et qui peut donc être pratiquée de façon plus consciente avec l’aide d’un accompagnant.
Schématiquement, le conscient est comme endormi, mis en état de veille. Ainsi, on lève nos freins, nos blocages et on se défait des idées qui règnent au quotidien dans notre tête. Le mental, généralement en hyperactivité, puisqu’on passe notre temps à penser, ou essayer d’assimiler de nouvelles pensées, laisse davantage de place à l’inconscient.
Les avantages de l’hypnose
Plutôt que de « guérir » les symptômes, comme peuvent le faire les médicaments, l’hypnose va chercher la source directement dans l’inconscient. Ainsi, l’accompagnant va prendre d’abord en compte l’accompagné dans sa globalité : ses symptômes, son environnement interne et externe, son vécu, ses souvenirs, ses angoisses, ses chagrins… Et ainsi l’accompagner jusqu’au chemin final du mieux-être.
Pendant les séances dʼhypnothérapie, des suggestions sont faites par l’accompagnant au subconscient de l’accompagné afin qu’il améliore ses sensations et sa réalité. Ces suggestions peuvent aussi amener à des phénomènes hypnotiques tels que catalepsie, lévitation, signaling, écriture automatique, etc. Dès lors, le cerveau active les capacités dʼautoguérison du corps pour offrir le soulagement désiré.
Il faut savoir que les séances dʼhypnose permettent des re-conditionnements qui peuvent nous aider à développer les capacités de notre cerveau afin de mieux l’exploiter au quotidien. Elles peuvent ainsi aider à notre développement personnel, faciliter notre concentration, nous aider à nous débarrasser d’addictions diverses, à lutter contre les insomnies ou encore à améliorer nos performances physiques et sportives.