Quel est votre niveau de stress ?

Le site suivant vous permet de le définir et surtout vous propose des outils (gratuits pour la plupart) pour mieux le gérer.
Une inscription (gratuite) vous donne accès à tout le site et permet de choisir la langue désirée (ce ne sont pas d’excellentes traductions, toujours est-il qu’en français en tout cas, elles sont tout à fait compréhensibles)

http://www.heartmath.org/free-services/self-assessment-tools/stress-and-well-being-survey.html

Passez moins de temps sur les réseaux sociaux et plus de temps pour vous 😉

1 pensée négative = 8 pensées positives !

23 avril 2013

Eh oui, malheureusement : Tout ce qui est négatif (pensée, échange, émotion, expérience, etc.) s’inscrit en nous très – trop – facilement ! (tant que nous n’avons pas appris à nous détacher, à nous dissocier immédiatement de ces sentiments négatifs bien sûr car c’est possible !).

Si facilement que diverses études indiquent qu’un seul sentiment négatif vécu aujourd’hui demande huit sentiments positifs dans la même journée pour être contrebalancé !!! C’est dire, non ?!

Alors, qu’avez-vous fait, vécu, expérimenté, ressenti, pensé, échangé de positif aujourd’hui?

Bonne habitude que d’apprendre à en faire une liste chaque soir, n’est-ce pas ?

Et tandis que vous apprenez à être ainsi plus attentif au positif quotidien, devenez maître dans le contrôle du négatif (tel qu’une colère ou une tristesse à propos de vous-même, de quelqu’un ou de quelque chose) :
Sachez donc qu’au niveau du système nerveux et de la physiologie, une émotion ne dure qu’une minute ! Si elle dure, c’est la faute à votre mental ou à votre ego qui a décidé de lui donner ce pouvoir !

Soyez donc plus fort que votre mental et votre ego : Respirez, lâchez prise et passez à autre chose, quelque chose de positif !positif

17 septembre 2013
Un lien très intéressant (même si pas tout récent) que me fait connaître un pair, Edwige Geerinck (Intelligence émotionnelle) : http://www.psychomedia.qc.ca/sante-cardiovasculaire/2012-04-19/effet-protecteur-du-bien-etre-et-des-emotions-positives